Vad är ett bra simläge?

Ett bra simläge är när barnet hamnar horisontellt i linje med vattnet. Detta för att minska på motståndet från vattnet och göra det lättare att hålla balansen i vattnet. Mindre barn har ett huvud som är proportionellt större och väger mer än äldre barn vilket gör att de har svårare att hålla huvudet uppe. När barnet lyfter huvudet kommer benen att sjunka. Vi strävar alltså inte efter att barnet ska hålla upp huvudet i vattnet.

Detta gör i sin tur att det är ännu viktigare att man väljer ett simhjälpmedel eller på annat sätt får barnet att hamna i en bra position i vattnet.

För att hamna i ett bra simläge kräver det alltså att man är ok med att få vatten i ansiktet. Det är vanligt att man inte tycker att det är behagligt med vatten över huvudet och i ansiktet. Man öva stegvis för att successivt vänja sig vid att få vatten i ansiktet. Man kan tänka sig att det går att lära sig att simma utan att doppa huvudet men enligt vår erfarenhet är det en grundläggande del i att lära sig simma.

Trygghet i vatten

Det viktigaste för att lära sig att simma är att man känner sig trygg i vattnet. För om man inte känner att man kan slappna av kommer det bli svårt att både lära sig något alls.

Att ett barn är rädd eller osäker i vattnet är inte konstigt. Om man inte känner att man behärskar att kontrollera sin egen kropp i vattnet är det ju potentiellt livsfarligt så det är i grunden en befogad rädsla. Vi vill alltså att barnet ska få en sund relation till vattnet. Att förstå sin egen kropps möjligheter men också begränsningar. 

Använd dig av mycket kärlek, kroppskontakt, lek och glädje när du undervisar ditt barn i vattnet. 

Vattenvana eller vattentrygghet innebär att man kan få vatten över ansiktet och huvudet, att man kan flyta på rygg och att man kan blåsa ut under vattnet. 

Det är viktigt att inte gå för snabbt fram och att inte ge barnet falsk trygghet. Om du säger att du håller barnet, måste du göra det. Om barnet ska hoppa till dig får du inte ta ett steg bakåt så att barnet får längre till dig.

Så här lär du ett barn att doppa huvudet

1. Häll vatten framför barnet från t ex en hink, mugg eller vattenkanna. Låt barnet känna på vattnet.

2. Häll vatten över ditt eget ansikte och tänk på vilka signaler du sänder ut. Visa att det är helt ok. 

3. Häll lite vatten över barnets huvud efter att du säger "nu kommer det vatten". Äldre barn kan få hälla själv. Öka mängden vatten successivt till att en hel hink kan hällas över.

4. Låt barnet hoppa från en matta eller kant. Locka barnet att hoppa i men dra eller tryck aldrig barnet ned under vattnet. Barnet får inte heller hoppa utan att ha fått ok av dig. Räkna 1-2-3 och sedan får barnet hoppa. Ta emot barnet vid ytan första gångerna och låt barnet komma lite djupare för varje gång. 

5. Ett alternativ är att barnet själv lockas att hämta saker, t ex dykleksaker eller sprutleksaker fyllda med vatten, under vattnet. Först bara precis under ytan och sedan successivt längre och längre ned. 

Att flyta på rygg är livsviktigt

Att kunna flyta på rygg i vattnet är den viktigaste färdigheten du kan lära ditt barn. Det är nämligen bara i ryggläget som ditt barn både kan vila och andas.

För att lära ditt barn att ryggflyta kan du göra så här:

1. Lägg barnet på rygg och låt din axel vara hens kudde. Håll barnet så mycket som behövs för att barnet ska känna sig tryggt. Lätta på stödet successivt i takt med att barnet känner sig trygg. 

2. Stå bakom barnet när det ligger på rygg och håll ett stöd bara under huvudet. Be barnet att sträcka ut armarna så att det flyter som ett flygplan. Ge akt på barnets haka. När hakan böjs mot bröstet kommer simläget att förloras. Den magiska hakan ska alltså upp. Titta upp i taket/himlen!

3. Använd simhjälpmedel som Skruttenringen® för att få barnet att kunna flyta på rygg och att rotera sin kropp till mage. På så sätt lär sig barnet hur det kan röra kroppen i vattnet. 

4. Använd simhjälpmedel som Aquaplane för att kunna flyta lättare på rygg. Detta hjälpmedel kan barnet ha både på ryggen och som en simplatta man kramar om i ryggläget. 

Att bubbla för andningskontroll

Att lära sig att blåsa ut under vattnet är viktigt. Inandningen kommer att ske automatiskt så fort barnet får ett ögonblicks möjlighet, men utandningen måste ske aktivt och då lämpligast när barnet är under ytan. Då är det redo att hämta ett nytt andetag så fort det kommer till ytan. 

Så här lär du barnet att blåsa ut under vattnet:

1. Håll barnet så att hens huvud är på samma nivå som ditt strax ovanför vattenytan, ansikte mot ansikte. 

2. Dra ett djupt och ljudligt andetag och blås ut i vattnet så att det bildas stora bubblor. Uppmuntra barnet att göra detsamma. 

3. Lek och tävla om att blåsa på olika leksaker i vattnet för att göra det roligare.